Важно:
- Начинать с 4 недель.
- Все упражнения вводить в течение месяца.
- Новое упражнение через 1 день.
- Все упражнения выполнять с комментариями.
- Ребёнок и взрослый должны быть психологически готовы, спокойны.
- Проводить до еды.
- Продолжительность гимнастики - пока нравиться ребёнку.
Противопоказания:
- Хруст суставов.
- Родовая травма.
- Повышенное внутричерепное давление.
- Генетические формы рахита.
- Хрупкость сосудов (легкие синяки).
- Дисплазия тазобедренных суставов.
- Повышенный или пониженный тонус мышц.
Виды упражнений для малышей
1 блок (работа с ручками):
Поднимаем и опускаем ручки малыша, вверх-вниз; Ручки в стороны, ручки вниз; Одна - вверх, другая - вниз; "Боксируем" детскими ручками перпендикулярно полу.
2 блок (работа с ножками):
"Бокс" ножками по полу; Топаем ножками малыша о поверхность; Трем стопы друг о друга; Совершаем 3 касания большим пальцем ноги: пупок, грудь, ушко. Одной ногой, другой, вместе; Делаем шпагатики (за икры) до кряхтения; Сгибаем ноги в коленях и в тазобедренных суставах, расставляем их. Одна нога зафиксирована, другая вращается.
3 блок (на животе):
Гладим по спине, это помогает поднять головку; Прижимаем свою руку к детским стопам, стимулируя малыша ползти.
4 блок:
Сгибаем - разгибаем сначала ручки, потом ножки, к груди; За челюсть поворачиваем головку в одну сторону, а туловище в другую; Поднимаем за руки (за запястья), позднее одну руку отнимаем, покачиваем из стороны в сторону; Поднимаем за ноги за лодыжки (вниз головой), позднее отнимаем одну руку, качаем; Делаем "самолёт" - держим за правую ножку и правую ручку и наоборот, качаем; Малыш "парит" на ваших ладонях; Делаем "солнышко": держим ребенка за руки, отпускаем одну руку и вместо нее берем ногу, опускаем вторую ногу и держим уже за две ноги и т.д.; "Встаём". Упираем ножкки малыша в грудь взрослого и поднимаем за руки; Выполняем автоматизированную ходьбу: ладони взрослого на подмышках, держим головку. Не ставить ребенка, а лишь касаться ножками поверхности. Ножки не должны скрещиваться, стоять ребёнок должен не на носочках.
