Режим питания кормящей мамы

Этот список висит в каждой палате отделения "Семейные роды" роддома №18. Немного от себя: всегда следите за реакцией малыша на ваш рацион, потому что все мамы и дети разные. Если малыша больше обычного мучают газики или вы обнаружили высыпания на коже, или появились другие признаки негативной реакции на пищу, исключите на время из своего меню продукты, вызвавшие эти явления. Позже вы сможете попробовать снова ввести их в свой рацион.

Что можно?

Зернопродукты:

• Макароны
• Манная крупа
• Гречневая крупа
• Овсяная крупа
• Просо
• Рис
• Ячневая крупа
• Хлеб белый

Молочные продукты:

• Кефир (без фруктовых добавок)
• Бифидок
• Простокваша
• Сыр (неострый, нежирный)
• Творог (нежирный)
• Молоко (не длит. хранения, без консервантов) с чаем
• Сметана (нежирная)

Овощи:

• Картофель
• Свекла
• Салат
• Цветная капуста
• Кабачки
• Зелень (укроп)

Жиры:

• Масло растительное
• Масло сливочное

Мясные и рыбные продукты:

• Мясо отварное - говядина, телятина, курица и индейка (без шкурки), свинина (нежирная)
• Яйцо - 1 в день
• Рыба отварная белых сортов (если нет аллергии)

Напитки:

• Безалкогольное пиво (способствует лактации)
• Компот из сухофруктов
• Чай черный без фруктовых добавок
• Минеральная вода (без газа)

Категорически нельзя!

• Кофе
• Шоколад и шоколадные конфеты
• Молоко
• Фрукты (кроме указанных), фруктовые добавки в чае и молочных продуктах
• Капуста, горох, грибы, копченые сыры, колбасы и сосиски, икра черная и красная
• Все острое, соленое, копченое (а также лук, чеснок)
• Ряженку
• Мороженое
• Кондитерские изделия
• Алкогольные напитки