Наступила весна, а вместе с ней — сезон велосипедов. Если так случилось, что вы еще не на «коне», то наши советы вам в помощь.
Выбор велосипеда
Лучше всего выбирать себе велосипед после обучения катанию. Во-первых, в процессе обучения тренер покажет правильную позу для езды, в которой тело будет работать максимально эффективно и не будет возникать перенапряжения отдельных мышц и перегрузки суставов. Эта поза зависит от высоты руля и седла, которые должны быть правильно отрегулированы под рост седока. Во-вторых, с тренером можно будет обсудить различные модели велосипедов и попросить его посоветовать что-то наиболее подходящее именно вам с учетом стиля катания — спортивного, прогулочного, перевозка продуктов на даче из ближайшего магазина и т.п. В-третьих, при обучении в велоклубе есть возможность попробовать разные модели велосипедов в процессе обучения.
Где учиться?
Можно заниматься с частным инструктором. Его координаты можно найти на досках бесплатных объявлений или в соцсетях. Но в сезон специалисты, как правило, сильно загружены, и найти свободного довольно непросто.
Пройти курс обучения можно в велоклубе. Обычно там много инструкторов, есть велосипеды напрокат, и выдаются защитные приспособления. К тому же, в компании единомышленников будет веселее!
Клуб «Roller Pride» на Гороховой ул., д. 49 предлагает
взрослым и детям услуги по обучению катанию на велосипедах. Занятия проходят только на улице с наступлением стабильно теплой погоды. Цены нового сезона необходимо уточнять в клубе. В программу занятий входит
также урок по выбору велосипеда,
который проходит в одном из спортивных магазинов города.
«Велошкола»
на Васильевском острове,
7 линия, д. 16-18 в пространстве ChangeLab
еженедельно по вторникам в 20:00
предлагает бесплатные занятия для будущих велосипедистов. Они состоят из двух частей —
лекция и практика.
Инструкторы подробно рассказывают о правилах дорожного движения и как не
бояться двигаться в транспортных потоках,
а затем переходят к практике.
В общей сложности одно занятие занимает полтора часа. Посмотреть расписание занятий
и записаться можно в группе ВКонтакте.
В группе обучения катанию на велосипеде количество занятий, необходимое для обучения езде
на велосипеде, определяется индивидуально.
В большинстве случаев оказывается достаточно от 3 до 7
занятий продолжительностью
один час каждое. В
результате обучаемый
умеет правильно падать, держать
равновесие, переключать
передачи, распределять
нагрузку на мышцы и суставы во время езды,
уверенно кататься на велосипеде,
передвигаться на велосипеде по городу. Стоимость обучения за одно часовое занятие — 850 рублей и 1000
рублей (в стоимость обучения входит прокат велосипеда Biltema Cruiser).
Попробовать самостоятельно
Ну, конечно, можно научиться кататься на велосипеде и обучить этому нехитрому делу ребенка самостоятельно! Алгоритм будет такой: сначала учимся «падать» с велосипеда. Никуда не едем, просто садимся на велосипед и во время его падения учимся выставлять ногу в сторону падения. Затем учимся скатываться с небольшого уклона и пользоваться тормозами. На наклонной трассе также отрабатываются синхронизация управления рулем и вращения педалей. И наконец, учимся стартовать с места на ровной дороге.