На правах рекламы
Мы расскажем вам о самых интересных, на наш взгляд, изданиях, посвященных материнству. Энциклопедии или креативные проекты, книги, посвященные одному аспекту (беременность, роды, кормление) или охватывающие весь процесс от зачатия до последующего ухода за малышом, – все эти издания помогут вам и вашим близким провести предстоящие девять месяцев без лишних беспокойств и с максимальной пользой.
Беременность – уже
начало материнства. Важный и волнительный период в жизни, когда ваше внимание,
тепло и забота просто необходимы еще не появившемуся на свет, но такому
долгожданному малышу. Это время, когда стоит прислушиваться и к себе, и к
специалистам, чтобы беременность протекала спокойно и легко.
Вам на помощь уже стремятся педиатры, психологи, писатели, журналисты
и другие мамы со стажем. Они пишут книги для беременных.
Не стоит забывать, что даже самая хорошая книга не заменит врача, однако при любых неприятностях не стоит паниковать, возможно проблемы лишь кажутся огромными.
Правильное питание
Беременной женщине приходиться думать уже за двоих. Первое, на чем стоит заострить свое внимание, - это правильное питание. Оно является залогом здоровья будущего ребенка и залогом вашего хорошего настроения.
Многие слышали о «Системе минус 60», которая завоевала огромную популярность среди женщин. Екатерина Мириманова, автор методики, – мама, и она знает не понаслышке о том, с чем сталкивается любая женщина в этот необычный период жизни. Мириманова – не психолог и не врач, а писатель, но свои книги пишет в соавторстве со специалистами – гинекологами, акушерами, диетологами, тренерами. Значит, прислушаться можно и к ним, и к своему организму. Хочется шоколада? Съешьте, но в разумных количествах, разумеется.
Месяц за месяцем
Семейная пара Марта и Уильям Сирс – популярные авторы, написавшие более 30 книг о материнстве. Он – педиатр, она – акушерка, они – родители восьмерых детей. Именно чета Сирс популяризировала слинг, совместный сон родителей и ребенка и кормление по требованию. Они подробно рассказывают будущим родителям обо всех этапах, предшествующих появлению малыша – от первого до девятого месяца беременности. Ожидание ребенка – ответственное и чудесное время. Случается, что женщине на этом этапе приходится пересмотреть многие из своих привычек. Главное – позитивный настрой, уверенность в себе и в том, что ты делаешь, а грамотные практические советы будут уместным подспорьем. Например, что делать будущей маме, находящейся на большом сроке беременности, чтобы удобно заснуть? Оказывается, правильно лечь! Авторы советуют ложиться на левый бок и подложить, как минимум, пять подушек. Две – под голову, две – под лежащую сверху ногу и одну – между спиной и матрасом.
С хорошим настроением
Попробуйте относиться к вашему новому состоянию с некоторой
долей юмора. Ведь хорошее настроение помогает будущей маме легче пережить этот
непростой период.
Как родить ребенка и не потерять себя? Этим вопросом задалась Джейн Саймонс – журналист и мама двоих детей, которая написала удивительную, откровенную
веселую и информативную книгу. Настоящая женщина – всегда кокетка: «Насмотрись впрок, милый: в ближайшие девять
месяцев моей талии тебе не видать». Эта и другие реплики принадлежат героям
книги, известным и не очень, американцам. Издание проиллюстрировано картинками
в стиле 50-х годов со смешными подписями.
Разглядывайте и читайте, повышайте градус вашего настроения и ничего не бойтесь! Витамины, уровень сахара в крови, эмоции, интимная жизнь, физические нагрузки, мифы, суеверия и медицинская правда – обо всем серьезном вам расскажут шутя, легко и непринужденно.
Роды и новая роль
Роды, безусловно, естественный процесс, но подойти к нему необходимо вдумчиво. Организм беременной похож на классический автомобиль, которому вредно перегреваться. Поэтому авторы советуют подготовиться к поездке в роддом заранее. Упаковать необходимые вещи для себя и ребенка: несколько комплектов свободной и удобной одежды из натуральных материалов и еще кое-какие важные мелочи. О косметичке тоже не стоит забывать, ведь вам еще предстоит улыбаться фотографу при выписке.
И вот счастливый момент настал – малыш появился на свет. Что же дальше? А дальше все не менее интересно. Ведь в самые первые дни ребенок полностью зависит от вас, а все ваши силы направлены на него. Вы превращаетесь в супермаму, пусть даже начинающую. Все успеть, за всем уследить! Но ситуация омрачается: молодую маму беспокоит множество страхов. Когда женщина понимает, что у всех мам примерно одинаковые опасения, жить становится существенно легче.
На все нужно время. Подарите его себе. Пройдет один или два дня, и вы почувствуете себя комфортно в новой роли. Даже если первые дни, проведенные дома вместе с малышом, вам покажутся не такими радужными, это не повод пугаться и навешивать ярлык послеродовой депрессии. Эта напасть случается не так уж и часто, а неважное эмоциональное самочувствие – вполне естественное явление для первых дней после рождения малыша. Чтобы и у вашего мужа не случился стресс (да-да, с новоиспеченными папами такое тоже случается), делите все заботы на двоих. Тогда никто не будет чувствовать себя оставленным, брошенным или забытым.
Первое время молодые мамы всецело сконцентрированы на здоровье
малыша. Отечественные специалисты, Калерия Ладодо и Лидия Дружинина рассказывают все о детском питании. Что должен есть ребенок от рождения и до
года? Не секрет, что процесс здорового питания начинается еще в материнской утробе.
Так что мама должна питаться правильно и до родов и после них.
Известно, что грудное
молоко – самая полезная пища для новорожденного. Оно приспособлено ко всем
особенностям пищеварения и обмена веществ грудничка и содержит все необходимые
элементы в оптимальных количествах.
«В женском молоке содержится свободная
аминокислота – туарин, способствующая созреванию центральной нервной системы и
формированию зрения», – утверждают специалисты. В период кормления женщинам
важно соблюдать питьевой режим: больше пить чая, молока, соков. Если молока стало
меньше из-за стресса, приготовьте себе морковно-молочный коктейль. На выработку
грудного молока положительно влияют фенхель, тмин, укроп и анис.
Ребенок растет
Организм подрастающего малыша начинает испытывать необходимость в других микроэлементах, растительных белках и минеральных веществах. Когда исчезнет «рефлекс выталкивания ложки», специалисты советуют начинать прикорм. Для этого рекомендуют использовать однокомпонентный овощной или фруктовый сок. Количество новой пищи должно быть небольшим, всего половинка чайной ложки. Постепенно, при хорошей переносимости продукта, количество сока увеличивают. Специалисты рекомендуют начинать с яблочного, так как он отличается низкой кислотностью и не вызывает аллергических реакций. Именно во время прикорма закладываются вкусовые привычки будущего взрослого человека. Тут вы и запускаете механизм воспитания.
Психология отношений родителей и детей не менее важна, чем уход за малышом, лечение болячек и прорезывание зубиков. Специалисты утверждают, что воспитание начинается с … детского плача и нашего к нему отношения! Кидаться к ребенку по первому зову или немного выждать? Авторы убеждают – нет одного верного рецепта и одной правильной теории. Прислушивайтесь к себе и к ребенку, пытайтесь понять себя и малыша. Не списывайте свою интуицию со счетов. Интонации плача, активность движений, выражение глаз и повороты головы – ответ на ваш вопрос, нравится ли ребенку то, что вы делаете или нет. Малыши могут по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию. К примеру, мальчики отличаются от девочек. Даже при грудном вскармливании можно заметить разницу: мальчики активнее. Попробуй-ка, оторви его от процесса! А вот девочки куда более аккуратны и спокойны.
Маленькая личность
Каждому ребенку требуется индивидуальный подход, ведь он уже, пусть еще и очень маленькая, но личность. Малыши имеют различную нервную систему и темперамент. Да, да, новорожденные тоже делятся на сангвиников, холериков, меланхоликов и флегматиков. Уже в первые дни жизни можно определить к какому психотипу относится ваш отпрыск. Если увлеченно разглядывает все вокруг и много плачет, скорее всего, холерик. Ну а вот маленький флегматик почти все время будет спать да и плакать меньше остальных, просто потому, что он чрезмерно терпеливый. На самом деле, такому малышу требуется еще больше вашего внимания, ведь он ни за что вам не признается, что эта складка на пеленке, ну, очень ему мешает.
Первый год жизни малыша – очень важный период и во многом определяющий. В это время закладывается основы здоровья и развития, ребенок начинает открывать и воспринимать окружающий мир. Задача родителей – не только защитить, но и заложить основы самостоятельности и дальнейшего правильного развития.
Елисавета Рослова
Статья предоставлена
книжным интернет-магазином Лабиринт.ру
Обсудить на форуме